仕事する時の推奨照度についてChatGPTとPerplexityで調べてみました。
ChatGPTによると
仕事机の推奨照度は、作業内容によって異なりますが、一般的な基準は以下の通りです。
- 一般的な事務作業（PC作業、書類作成など）：300～500ルクス
- 精密な作業（製図、細かい手作業、デザイン作業など）：700～1,500ルクス
- 会議室や休憩スペース：200～300ルクス
厚生労働省のガイドライン（労働安全衛生規則）では、事務作業には 300ルクス以上 が推奨されています。ただし、目の疲れを軽減するためには、500ルクス程度が理想的 です。
照明の選び方
- デスクライト を併用し、手元の明るさを補う
- 昼白色（5000～6500K） の光を選ぶと集中しやすい
- 明るさを調整できる照明 を使うと時間帯によって最適な環境を作れる
照度計アプリやスマート照明を活用して、自分に合った明るさを調整するのもおすすめです。
ルクス（lx）とK（ケルビン）の違いは？
ルクス（lx）とK（ケルビン）>は、それぞれ異なる照明の特性を表す単位です。
ルクス（lx）とは？
明るさ（照度） を示す単位で、特定の面にどれだけの光が当たっているかを測ります。
- 単位：lx（ルクス）
- 意味：光源からの光が、どれだけの強さで対象物を照らしているか
- 例：
- 暗い部屋：50lx以下
- 一般的なオフィス：300～500lx
- 晴天時の屋外：50,000～100,000lx
K（ケルビン）とは？
色温度 を表す単位で、光の色合い（暖色・寒色）を示します。
- 単位：K（ケルビン）
- 意味：光の色の温かさや冷たさを示す
- 低いK（暖色系）：
- 2,700K（電球色） → 暖かいオレンジ系の光（リラックス向け）
- 3,000K（温白色） → 少し暖かみのある光（落ち着いた雰囲気）
- 高いK（寒色系）：
- 5,000K（昼白色） → 自然光に近い白色（作業向け）
- 6,500K（昼光色） → 青みがかった白（集中しやすい）
簡単な違いまとめ
| 項目 | ルクス（lx） | ケルビン（K） |
|---|---|---|
| 意味 | 明るさ（照度） | 光の色（色温度） |
| 高いとどうなる？ | まぶしくなる | 青白くなり、冷たく感じる |
| 低いとどうなる？ | 暗くなる | オレンジっぽくなり、暖かく感じる |
| 例 | 500lx（オフィス）、1,000lx（病院） | 2,700K（電球色）、6,500K（昼光色） |
仕事机におすすめの組み合わせ
- 照度（ルクス）： 500～700lx
- 色温度（ケルビン）： 5,000K～6,500K（昼白色～昼光色）
こうすると、目が疲れにくく、作業効率も向上しやすいです。
Perplexityに聞いてみた
仕事机の推奨照度、照明について
仕事机の推奨照度は750ルクス(lx)以上です1。これは、設計・製図・タイピング・計算・PC操作といった一般的な事務作業に適した明るさとされています。
照度基準と照明の選び方
推奨照度
- 一般的な事務作業: 750lx以上
- 精密な視作業: 1,000lx
- 非常に精密な視作業: 1,500lx1
照明の種類と特徴
光色の選択
- 昼光色: 集中力を高める効果があり、オフィスワークに適しています
- 昼白色: 太陽光に近く、自然な明るさを提供します
- 電球色: リラックスしたい時間に適しています2
照明の設定と注意点
- 調光調色機能: 時間帯や作業内容に応じて明るさや色温度を調整できる照明が推奨されます2。
- グレア防止: まぶしさを軽減するため、適切な明るさと配置を考慮しましょう5。
- 照度計測: 実際の作業環境で照度計を使用し、推奨照度を満たしているか確認することが重要です1。
適切な照明設定により、作業効率の向上と目の疲労軽減が期待できます。個人の好みや作業内容に合わせて、快適な照明環境を整えることが大切です。
ルクスとKの違いは？
ルクス(lx)とケルビン(K)は、照明に関連する異なる物理量を表す単位です。
ルクス (lx)
ルクスは照度を表す単位で、特定の表面積に到達する光の量を示します1。
ケルビン (K)
ケルビンは光の色温度を表す単位です。
- 定義: 熱放射体の絶対温度を基準とした光の色味
- 用途: 光源の色味や雰囲気を表現
- 例:
- 電球色: 約2700K (暖かみのある黄色味)
- 昼光色: 約6500K (青白い光)
主な違い
- 測定対象:
- ルクス: 表面に届く光の量（明るさ）
- ケルビン: 光の色温度（色味）
- 数値の意味:
- ルクス: 高いほど明るい
- ケルビン: 低いほど暖色、高いほど寒色
- 使用場面:
- ルクス: 照明設計、作業環境の評価
- ケルビン: 照明の雰囲気づくり、写真・映像制作
ルクスとケルビンは照明の異なる側面を表現するため、適切な照明環境を作るには両方を考慮することが重要です。
照明の調整にKしか表示されないけど、何Kが良いの？
照明の調整にKelvin(K)のみが表示される場合、一般的なオフィス環境では4000Kが最適とされています1。ただし、用途や好みに応じて以下のように選択することができます：
- 一般的なオフィス作業: 4000K
- 自然な雰囲気を提供し、集中力を維持するのに適しています1。
- リラックスしたい空間（休憩室など）: 3300K〜3500K
- 暖かみのある雰囲気を作り出し、くつろぎやすい環境を提供します1。
- 高い集中力が必要な作業: 5000K〜5500K
- より青みがかった光で、覚醒度を高め、集中力を向上させます2。
- 自然光に近い環境: 5700K〜6500K
- 昼光色に近く、色の識別がしやすく、さわやかな印象を与えます3。
照明の色温度選択は、作業内容や時間帯、個人の好みによって異なります。必要に応じて調整し、最適な作業環境を作ることが重要です。
まとめと感想
どちらもわかりやすくまとめてくれています。
内容的にfactcheckするほどの内容ではありませんし、今までのようにGoogleで幾つかのサイトを調べるより短時間で概要がわかりました。
