脳を活かす仕事術より。

ノイズはというとネガティブなイメージがあるが、実はノイズには「いい側面」と「悪い側面」の両方がある。

１人で集中しているときには、なるべくノイズは排除したほうがいいが、しかし２４時間・365日、自分の脳をシャットダウンしていては、絶対に世界は広がらない。

要するにメリハリが大事。ノイズによって、インプットがあり、インスピレーションが沸いたりすることも多々経験しているはず。

この１０ねん位の研究で、人間の脳は不確実性など、いわゆる「ノイズ」や「揺らぎ」を大切にしている組織だということがわかってきました。

ノイズとしてお勧めは、人との出会い。

誰かに出会うということは「理想の自分」自分に出会うための指針を得ることでもある

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仕事で自分のやりたいことを実現するには、まず「相手の要求に応える」ことが大切。

自我の意識すらなく、目の前の仕事に没頭する。これが仕事と自分を一体化させる「コミットメント」と言う感覚です。

つまり相手のオーダーに応えつつ、自分らしさも表現する。

自分のやりたいことをやる前に、「世間の期待」に応える。

自分のやりたいことを前面に押し出したところで、いわゆる空気が読めないヤツといったレッテルを貼られてしまうのがオチ。

周囲の期待に応えつつ、自分のやりたいことも実現していく。

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脳を活かす仕事術より。

セレンディピティという言葉は，偶然の幸運に出会う能力。

偶然を幸運に結び付けられるかどうかは，実は脳の使い方し次第なのです。

そのポイントは「行動する」「気付く」「受け入れる」

偶然はコントロールできません。

しかし，偶然を幸運に結びつけるための行動や意識は自分でコントロールできる。

追伸）今月のジョギング日数は，１５日（４０分位／日）でした。

三日坊主から進化！！

どうしても行動できない、失敗が怖いと言ったときに有効です。

つまり、「前向きに心配する」方法で自信をつける方法です。

１、しっかりした目標があるときには、どうしゃべるかを深く考えない。口を開いてしゃべりたいことをしゃべる。あどりぶもOK!

２、行動する前に、考えすぎない！目標をしっかり思い出し、その後行動する。
必要なら途中で修正する。間違っても行動を始める前に修正してはいけない。

３、行動が終わった後には、自分を反省したり批判したりしない。もちろんちょっとした反省・批判でもダメ！
反省・批判が必要な時は、チョットだけ反省・批判する。いつまでも反省や批判を続けてはいけない！！

４、普段より大きな声でしゃべる習慣をつけること。人に向かって叫ぶのではなく、自分の声のボリュームを上げるようにします。

５、自分が相手を気に入っていると相手に理解してもらいます。人をほめます。少なくとも１日に３人ほめます。人が着ている服、使途がしていることが気にいれば、そのことを相手に伝えます。率直に言うのです。

自信を取り戻すテクニックの続きはこちら
 

脳を活かす仕事術より。

素晴らしいアイデアを出すためには「ひらめき」が欠かせない。

「ひらめき」を得るためには２つの準備が必要。

ひとつ目は，思考のリフティングを続けること。

思考のリフティングとは，「普段からどれだけ勉強しているか」，そして「どれだけ自分の頭で考えているか」といった，日々の基本的な努力のこと。

ふたつ目は，「世界に問いかける」こと。
これは常に考え続けるという行動。

では，ひらめく力をより大きく育むためには，リラックスした状態を作り出すことが大切です。

たとえば，根をつめて仕事をしている時には一向に思いつかなかったのに，ちょっと休憩して散歩している時，ふっといいアイデアがひらめいたといった経験が誰しもあるはず。

記憶の整理による情報の連結は，脳の中でしょっちゅう起こっている現象。

このひらめきを逃さないようにするには，釣りをする漁師の心境で面白いことが起きたら
「これ，いただき」というようにパッと捕まえること！！

脳を活かす仕事術より。

「なかなか集中できない」，「エンジンがかからなず，身体がうまくいうことを聞かない」そういう時は，

自分にとって集中して仕事ができるパターンを作ることが大切。

これはイチロー選手のように，毎回「同じパターン」パターンを細部に至るまで厳密に再現することで，
「集中力」や「うまくいく時の感覚」といった，目に見えないものをコントロールするわけです。

脳を活かす仕事術より。

仕事をやると決めたら一秒後には仕事に集中する，ということを繰り返し，繰り返しやってみてください。
これを続ければ，脳の集中回路は確実に鍛えられます。

ちょっとしたすきま時間を活用するためにも「瞬間集中法」はおすすめ。

逆にまとまった時間は確保されているのに

「どうしても集中力が続かない」
「思考が行き詰っ手進まない」

そんな時は，手や口以外の部位，たとえば足を動かして頭を切り替えてみる。
イスから立ち上がる，コーヒーをいれに行く，トイレに行く，でもかまいません。

それでもだめなら，シャワーを浴びる，着替えるなどなど・・・

では，なぜ簡単な動作がいいのかというと，集中することは無意識の行動のひとつです。

リラックスする時も同様に姿勢を変えるのが有効。
こうした動作は，複雑なものではだめ！

複雑な行動をとろうとすると，脳のセットアップを切り替えなければならいないから。

ただし，ここで注意しなければならないことがひとつあります。

それは「思考を止めない」ということ！

思考を止めて「動作」をすると，前頭葉のセットアップが崩れてしまうからです。

脳を活かす仕事術より。

一時間セットアップ法

仕事を始める時に「一時間以内にこの仕事をここまでやる」「この時間までにこれだけやる」といった目標を設定して，実現できるように全力を尽くす。

この目標は，勉強のときと同じように，「ちょっと難しいかもしれない」というレベルに設定するのが理想！

自分とチョット無理めの契約を結ぶ。

脳は長いスパンで目標を覚えているようにはできていません。
遠い目標より直近のスケジュールを優先させる傾向にあります。

タイムプレッシャーをかけて作業する時は，複数のことを同時にやろうとしないで，
1～2時間で終わるものを１つに集中することが大事。

これが「一時間セットアップ法」

長期の目標は，目の前の小さなタスクを積み重ねることによってしか実現しない！！

また同じ行動を繰り返すことで脳内のシナプスがつながり，その行動を習慣化させるといわれています。

毎日の仕事一つひとつに「タイムプレッシャー」をかけてみてはいかがでしょうか。

僕が使っているタイマー。３０分に設定して使ってます。

脳を活かす仕事術より。

脳のポテンシャル（潜在能力）を最大限に発揮するには，
「情報の整理や暗記に頭を使わないこと」

アナログな整理法を捨て，グーグルヤフーなどの検索エンジンに任せるべし

英語習得こそ，最良の「情報整理術」
インターネット上の情報は，英語で書かれた情報の質と量は圧倒的だから。

脳に入れる情報量を調整するために，スケジュール管理などをインターネットを使って管理する。
そのためにパソコンの携帯は必須！

ネットやパソコンを使って情報を管理することの本質は「脳の記憶回路の負担を減らす」こと。